根據(jù)航班時(shí)間昆明長(zhǎng)水機(jī)場(chǎng)乘機(jī)前往拉薩，由公司專業(yè)客服提前聯(lián)系您，核對(duì)接站或接機(jī)準(zhǔn)確信息。飛機(jī)抵拉 薩，接送人員在火車站或機(jī)場(chǎng)站敬獻(xiàn)潔白哈達(dá)，送上最真摯的祝福迎接您，并送您至酒店，自行辦理入住。圣城拉 薩歡迎您的到來(lái)，這里海拔 3650 米，注意休息。 

【溫馨提示】

 1、抵達(dá)拉薩當(dāng)天以適應(yīng)性休息為主，沒(méi)有行程安排。請(qǐng)不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要過(guò)于興奮，節(jié)奏需要慢下來(lái)， 正常的情況高反 5-10 小時(shí)后才有反應(yīng),第一天用餐，盡量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速適 應(yīng)高原氣候。 

2、當(dāng)晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過(guò)多加重高原反應(yīng)；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。 

3、發(fā)生高原反應(yīng)屬于正常現(xiàn)象，輕微的高反可自身調(diào)節(jié)，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健 藥品來(lái)緩解高原反應(yīng)。 

4、導(dǎo)游會(huì)在當(dāng)晚 22：00 前通知您的行程，注意著裝，避免感冒。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)前往到達(dá)扎基寺門口，開(kāi)始參觀游覽（游覽時(shí)間約 1 個(gè)小時(shí)）佛教圣地，請(qǐng)大家 聽(tīng)從 導(dǎo)游的安排，準(zhǔn)時(shí)且耐心，保證能順利參觀游覽。
隨后前往藥王山觀景臺(tái)（50 圓人民幣背面拍攝地）。 
緊接著游覽和平紀(jì)念碑，體驗(yàn)藏裝拍照。 
漫步八廓街（自由體驗(yàn)，以大昭寺為中心順時(shí)針游覽） 。
圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約 3 小時(shí)，布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí) 1 小時(shí)）
 布達(dá)拉宮： 整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高 200 余米，外觀 13 層，實(shí)際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削 壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、 城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。 
扎基寺： 扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教 格魯派寺廟色拉寺的分寺，扎基寺的“財(cái)神爺”在藏語(yǔ)里被稱作“扎基拉姆”。據(jù)說(shuō)，這是拉薩城的護(hù)法神“吉祥 天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地的色拉寺大師來(lái)到拉薩（也有說(shuō)是隨文成公主進(jìn)藏的），后被供奉 在扎基寺。 
溫馨提示 1、布達(dá)拉宮參觀時(shí)間以實(shí)際預(yù)約票時(shí)間為準(zhǔn)；
2、今天的亮點(diǎn)是藏裝拍照和在布宮里面品嘗美味的咖啡。

游覽魯朗林海（游覽時(shí)間 40 分鐘） 

。游覽魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)、被稱為“東方瑞士、西藏江南”，是林芝的天然氧吧。 

游覽魯朗花海牧場(chǎng)（游覽時(shí)間 30 分鐘） 

魯朗林海： 魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”、也是“家人不想家”的地方，是我國(guó)面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)（門票 60 元/ 人；游覽時(shí)間不少于 40 分鐘）.綠水青山的魯朗離不開(kāi)大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀， 它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越 4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰， 如一把長(zhǎng)矛直插云霄。 

魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)： 魯朗國(guó)際旅游小鎮(zhèn)，位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點(diǎn)旅游開(kāi)發(fā)項(xiàng)目。地理位置優(yōu)越、旅游資源 豐富，主要以冰川地貌、高山峽谷和動(dòng)植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種 景觀并存且全世界不可多得的頂級(jí)旅游資源地，具有極大的開(kāi)發(fā)利用價(jià)值和潛力。 魯朗花海牧場(chǎng)： 景區(qū)內(nèi)自然風(fēng)光和人文景觀交相輝映，魯朗花海色彩斑斕，爭(zhēng)奇斗艷；魯朗林海波瀾起伏，蔚為壯觀。在景區(qū)內(nèi)還 能欣賞到中國(guó)最美的山峰南迦巴瓦峰、世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷以及加拉白壘峰。 

溫馨提示 1、魯朗地區(qū)氣溫比拉薩低，請(qǐng)注意防寒保暖； 

2、今天品味地道美食“魯朗石鍋雞”； 

3、體驗(yàn)騎馬射響箭，享篝火鍋莊。 入住花海牧場(chǎng)度假酒店

早上用完早餐后出發(fā) 。

游覽雅尼濕地公園并體驗(yàn)精彩船游（游覽時(shí)間 50 分鐘） 。

游覽世界落差最大的峽谷雅魯藏布大峽谷（游覽時(shí)間 150 分鐘） 

雅尼濕地公園： 位于林芝市米林縣和巴宜區(qū)境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔 2920 米，有西藏第一個(gè)玻璃棧道，當(dāng)雅 魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫(huà)卷！特別安排了精彩船游，乘上太空艙式 的游船，親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開(kāi)始，拉開(kāi)了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。 

雅魯藏布大峽谷： 有“世界第一大峽谷”之稱（門票 290 元/人，游覽時(shí)間不少于 150 分鐘），景區(qū)內(nèi)高峰和峽谷幾千米的強(qiáng)烈地形 反差。觀南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之山，從遍布熱帶季風(fēng)雨的低山 到高入云天的雪山。大峽谷之水，從固態(tài)的萬(wàn)年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬(wàn)物都在清新 潤(rùn)澤中吐露生機(jī)陣陣。 

溫馨提示 今日重頭戲：雅尼濕地公園精彩船游體驗(yàn)

早餐后前往林芝第一桃花村“嘎拉桃花村”（游覽時(shí)間約 90 分鐘）或卡定溝或尼洋閣（桃花為季節(jié)性產(chǎn)物，每 年 3.15-4.期間盛開(kāi)；其他時(shí)間點(diǎn)游覽卡定溝/尼洋閣，游覽時(shí)間約 30-40 分鐘） 。

體驗(yàn)藏家文化，品嘗酥油茶（游覽時(shí)間約 120 分鐘） 。

參觀了解玉石文化博覽館（游覽時(shí)間約 90 分鐘） 

嘎拉桃花村： 林芝縣嘎拉桃花村，位于縣城東南方向約 5 公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山， 高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，山間有流水，清澈見(jiàn)底。溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，林間鳥(niǎo)雀歡噪，既靜僻 又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點(diǎn)。 

卡定溝或桃花溝（林芝桃花盛開(kāi)時(shí)間大致在每年 3.15-4.20，這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)游覽桃花溝，其他時(shí) 間點(diǎn)改為游覽卡定溝） 卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近 200 米的瀑布 飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油 燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。 

走進(jìn)藏家： 在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。走進(jìn)藏家，品酥油茶、了解藏家民風(fēng)民俗。 玉文化博覽館：了解西藏地域礦產(chǎn)資源的行程。

 溫馨提示 參觀藏族人民生活居住地，了解藏文化！品嘗特色美食“烤羊晚會(huì)”

早餐后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措” 。

參觀了解藏藥的種植過(guò)程-凈土智昭產(chǎn)業(yè)園（游覽時(shí)間約 90 分鐘） 。

賞藏區(qū)極具特色的藝術(shù)品，探索藏地的傳奇文化 

羊卓雍措： 海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，為杭州西湖的 70 倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的 湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，修美如畫(huà)的風(fēng)景讓人陶醉。驅(qū)車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫(huà)皮 2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。 

凈土智昭產(chǎn)業(yè)園： 在城關(guān)智昭凈土農(nóng)業(yè)科技示范中心是利用高原得天獨(dú)厚的自然資源結(jié)合現(xiàn)代化高科技重點(diǎn)打造的特色種植項(xiàng)目，它 是目前世界賞的海拔最高、全國(guó)生產(chǎn)工藝流程最環(huán)保的現(xiàn)代化植物工廠。 

溫馨提示 羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖。在山口可騎牦牛留影，但一定要與牽牦牛的人講好價(jià)格，以免產(chǎn)生 不必要的糾紛。

早餐后收拾好你的行李，司機(jī)會(huì)根據(jù)您的航班提前 1-3 小時(shí)送你至拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，送拉薩/昆明的飛機(jī)返回昆明， 西藏旅途圓滿結(jié)束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認(rèn)識(shí)的每一個(gè)人、看到西藏的每一段風(fēng)景、聽(tīng)到西藏的每一首 音樂(lè)、吃到的每一餐美食、都會(huì)給你留下美好的記憶！

 溫馨提示 工作人員提前核對(duì)返程信息，便于安排送站/機(jī)，若因客人自己原因造成錯(cuò)過(guò)火車或航班由客人自行承擔(dān)責(zé)任。