根據航班時間昆明長水機場乘機前往拉薩，由公司專業客服提前聯系您，核對接站或 接機準確信息。火車、飛機抵拉薩，接送人員在火車站或機場站敬獻潔白哈達，送上 最真摯的祝福迎接您，并送您至酒店，自行辦理入住。圣城拉薩歡迎您的到來，這里 海拔 3650 米，注意休息。

1、抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮， 節奏需要慢下來，正常的情況高反 5-10 小時后才有反應,第一天用餐，盡量清淡，且少量，多 吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。 

2、當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多 吃水果，勿飽食。 

3、發生高原反應屬于正常現象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景 天、高原安等保健藥品來緩解高原反應。 

4、導游會在當晚 22：00 前通知您的行程，注意著裝，避免感冒。

酒店餐廳用完早餐出發前往到達扎基寺門口，開始參觀游覽（游覽時間約 1 個小時） 佛教圣地，請大家聽從導游的安排，準時且耐心，保證能順利參觀游覽。 · 隨后前往藥王山觀景臺（50 圓人民幣背面拍攝地）。 · 緊接著游覽和平紀念碑，體驗藏裝拍照。 · 漫步八廓街（自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽）

 圓夢布達拉宮（游覽時間約 3 小時，布達拉宮內限時 1 小時 布達拉宮：整座宮殿具有藏式風格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于 它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于 拉薩市區的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院 于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。 

扎基寺：扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小， 但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，扎基寺的“財神爺” 在藏語里被稱作“扎基拉姆”。據說，這是拉薩城的護法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，后隨一位赴漢地的色拉寺大師來到拉薩（也有說是隨文成公主進藏的）， 后被供奉在扎基寺。

溫馨提示 ：

1.布達拉宮參觀時間以實際預約票時間為準； 

2.今天的亮點是藏裝拍照和在布宮里面品嘗美味的咖啡。

游覽魯朗林海（游覽時間 40 分鐘） · 游覽魯朗國際小鎮、被稱為“東方瑞士、西藏江南”，是林芝的天然氧吧。 · 游覽魯朗花海牧場（游覽時間 30 分鐘） 魯朗林海：魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“家人不想家”的地方，是我國面積最大、 保持最完好的第三大林區（門票 60 元/人；游覽時間不少于 40 分鐘）

綠水青山的魯 朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另 一種風景；沿山路而上翻越 4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之 冠的南迦巴瓦峰，如一把長矛直插云霄。

魯朗國際小鎮：魯朗國際旅游小鎮，位于西藏自治區林芝魯朗鎮，是由廣東省援建的 重點旅游開發項目。地理位置優越、旅游資源豐富，主要以冰川地貌、高山峽谷和動 植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存 且全世界不可多得的頂級旅游資源地，具有極大的開發利用價值和潛力。 魯朗花海牧場：景區內自然風光和人文景觀交相輝映，魯朗花海色彩斑斕，爭奇斗艷； 魯朗林海波瀾起伏，蔚為壯觀。在景區內還能欣賞到中國最美的山峰南迦巴瓦峰、世 界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷以及加拉白壘峰。

溫馨提示：

1、魯朗地區氣溫比拉薩低，請注意防寒保暖； 

2、今天品味地道美食“魯朗石鍋雞”； 

3、體驗射響箭，享篝火鍋莊；

 4、入住花海牧場度假酒店。

雅尼濕地公園：位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面 海拔 2920 米，有西藏第一個玻璃棧道，當雅魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇， 便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷！特別安排了精彩船游，乘上太空艙式的游船，親 密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序 幕。

雅魯藏布大峽谷：有“世界第一大峽谷”之稱（門票 290 元/人，游覽時間不少于 150 分鐘），景區內高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔 7782 米）， 若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白 云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新潤澤中吐露生機陣陣。

溫馨提示 ：今日重頭戲：雅尼濕地公園精彩船游體驗

早餐后前往尼洋閣或卡定溝景區（游覽時間約 90 分鐘）

 體驗藏家文化，品嘗酥油茶（游覽時間約 120 分鐘） 

尼洋閣：尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高 36.9 米高的藏式建筑， 是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建 的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上， 可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰 望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。 

卡定溝：此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛 祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新 自然的天然氧吧將使您無限陶醉。 

走進藏家：在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走 進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗。

溫馨提示：參觀藏族人民生活居住地，了解藏文化！品嘗特色美食“烤羊晚會”

· 早餐后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措” 

 參觀了解藏藥的種植過程-凈土智昭產業園（游覽時間約 90 分鐘）

賞藏區極具特色的藝術品，探索藏地的傳奇文化

羊卓雍措：海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，為杭州西湖的 70 倍， 宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美 如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮 2》的殺青地，感 受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。 

凈土智昭產業園：在城關智昭凈土農業科技示范中心是利用高原得天獨厚的自然資源 結合現代化高科技重點打造的特色溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。在山口可騎牦牛留影，但一定要與牽 牦牛的人講好價格，以免產生不必要的糾紛。種植項目，它是目前世界賞的海拔最高、全國生產 工藝流程最環保的現代化植物工廠。

早餐后前往納木錯 

游覽三大圣湖之首納木錯（游覽時間不少于 60 分鐘）

返回拉薩 納木措湖：湖面海拔 4718 米，周圍群山若隱若現，太陽升起，云消霧散，清風拂面， 浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐 古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，主峰如一個 威武戰士守護著納木錯。高原氣候瞬息萬變，時而狂風大作，時而烏云密布風雪過后， 湖面依然波光粼粼甚是迷人。

溫馨提示：

1、此日行程路途中時間較長，可自備補充能量的零食。

 2、湖面海拔較高，溫度較低，請此日注意保暖，穿上厚的防寒服，不適宜參觀時間 較長。 

3、到湖邊可以騎牦牛，請游客務必提前講好價格再開始享受高原之寶帶來的愜意， 省的與當地藏民發生不必要的爭執。 

4、高原氣候多變，如遇大雪封山，警察封路無法前往湖邊，做退門票處理。 5、納木錯及沿途景區都為自然風光，無導游講解！

早餐后前往車站乘坐火車

抵達日喀則游覽扎什倫布寺 

返回拉薩 

扎什倫布寺：扎什倫布寺意為“吉祥須彌寺”，全名為“扎什倫布白吉德欽曲唐結勒 南巴杰瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”。位于西藏日喀則的尼色日山下。 是該地區最大的寺廟。

溫馨提示：游覽五百多年的歷史的扎什倫布寺

早餐后收拾好你的行李，司機會根據您的航班提前 1-3 小時送你至拉薩貢嘎機場， 送拉薩/昆明的飛機返回昆明，西藏旅途圓滿結束，若干年后翻翻這次旅途的照片， 認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的每一首音樂、吃到的每一餐美 食、都會給你留下美好的記憶！

溫馨提示 ：作人員提前核對返程信息，便于安排送站/機，若因客人自己原因造成錯過火車或 航班由客人自行承擔責任。